Terapia On Line

Terapia On Line

 

Hace unos meses empezamos a realizar algunas sesiones online con clientes que por motivos de desplazamiento no podían acudir a nuestra consulta.

Durante estas semanas, ante la necesidad que estamos detectando, seguimos ofreciendo nuestras sesiones online además de seguir estando en la consulta atendiendo las consultas semanales.

Si necesitas contactar con nosotros puedes comunicarte al correo electrónico para informarte de nuestras condiciones de trabajo online.

info@psicogandia.com

 

Nueva etapa: Nuestro Centro

Nueva etapa: Nuestro Centro

Después de un mes de la Inauguración, quiero compartir que estamos muy a gusto trabajando en este nuevo local. Lo hemos llenado de ilusión.

Las personas nos comenta que hemos logrado transmitir tranquilidad, amabilidad y calidez.

Reconozco que lo que más me gusta es poder disfrutar tanto del bienestar nuestro como el de todas las personas y familias que confían en nuestro proyecto.

Nuestro Centro de terapia relacional-Psicogandia nace desde el disfrute de nuestra profesión. Somos psicólogos expertos en familia y pareja.

Trabajamos poniendo nuestro foco en nuestra forma de ver las relaciones y nuestra convicción que todos podemos darnos la posibilidad de estar mejor.

Comparto alguna fotos de estos últimos meses.

Nuestro nuevo centro consta de 3 salas de terapia y de un espacio diáfano para poder realizar sesiones grupales y formación.

Queridos compañeros de ruta, nos encantaría seguir compartiendo a través de las redes sociales, nuestra página y blog
Un abrazo cálido

Evelyne K. Varas

Qué buenas las vacaciones

Qué buenas las vacaciones

Cómo seguir emprendiendo en este tiempo estival

Pablo está cansado y desanimado por el rumbo de los acontecimientos. Por fin, llegó el verano. Las vacaciones escolares han llegado y sus dos pequeños estarán entre sus prioridades, además de los balances, las ventas y el seguimiento de los clientes. Los emprendedores tienen sus propios sueños, y la familia forma también parte de la vida de las personas. Tiene que aprender a gestionar los tiempos familiares y el trabajo, además es consciente del estrés al que está sometido en estas fechas. Acude en busca de ayuda en nuestro servicio de Psicología y Coaching. Y tras la primera toma de contacto empezamos a centrar a Pablo con un ejercicio para que retome la visión de la persona que realmente quiere ser.

Sí, porque los que hemos decidido emprender y trabajar por cuenta propia tenemos que tener en cuenta que nuestros sueños no se pueden convertir en una pesadilla cuando nuestros hijos están de vacaciones. 

Por tanto, es el momento de ser todavía más creativos y sacarnos un “as de la manga” para no morir en el empeño de ser leales a nuestros valores. 

Además en verano apetece quedar con los amigos, cenar entre semana, bañarse en la playa, salir con la pareja, un cine de verano… 

Se hace necesario reservar unas semanas para dedicarse a lo que a uno más le apasiona: la familia, la pareja y el bienestar personal.

Para no frustrarte a la hora de alcanzar tus metas te planteo las siguientes tareas:

  1. Haz un balance de cómo han sido tus primeros seis meses del año. No sólo en el área económica-empresarial, sino también en otras áreas importantes en nuestras vidas: salud, deporte, familia, pareja, formación, ocio y tiempo libre, amigos, desarrollo personal…
  2. Revisa hacia atrás tu balance de estos últimos tres años. Observa las curvas que se dan en tus cuentas (ingresos y gastos). Revisa los períodos donde más posibilidades tienes de tomarte unos días para desconectar de tu trabajo y centrar tu energía en lo que realmente te interesa (al margen de trabajar espero que tengas dónde elegir). Los períodos donde decaen tus ingresos es el momento del año donde debes programar tus vacaciones. 
  3. En caso de que te resulte inviable dejar todo de lado durante una semana completa, sé estratégico. Tomate días de una semana que se puedan juntar con los de la siguiente. De este modo desconectarás y podrás disfrutar de eso que algunos llamamos VIDA.

En cualquier caso, si tienes alguna duda puedes consultar con nosotros para que revisemos cómo están de alineados tus objetivos actuales con tu vida deseada.

En CTR Psicogandia somos Psicólogos Especialistas en Coaching, estamos certificados y colegiados por el Colegio Oficial de Psicología y será un placer poder acompañarte para que consigas tus sueños.

Feliz Verano

Jesús M.

Psicólogo Especialista en Coaching

Terapeuta Familiar Sistémico

www.psicogandia.com

Reflexiones: La muerte de un hijo   (Para la Mamá de Gabriel)

Reflexiones: La muerte de un hijo  (Para la Mamá de Gabriel)

Reflexiones: La muerte de un hijo 

(Para la Mamá de Gabriel)

 

No puedo dejar de pensar en ti y en toda la gente que estaba a tu alrededor. En tus padres y cómo tú partida rompe el orden natural de la vida.

Desde mi lugar de mamá, pienso en la tuya.

En tu historia con ella. En todos los sueños, proyectos y expectativas que nos imaginamos cuando tenemos un hijo. Y conecto con este último tiempo de tanto dolor y la profunda huella que dejas en su futuro.

Cuando escucho o leo comentarios en relación a tu muerte, sigo pensando en tu mamá. Y me pregunto: ¿qué puedo hacer por ella?¿ Cómo respetar tanto dolor, tanta tristeza?.¿Cómo acompañarla desde la distancia, desde el respeto?.

Porque vivir la pérdida de un hijo es el dolor más triste al que un ser humano está expuesto. Y pienso en ella, pienso en su dolor.

Sólo deseo acompañarla, no me permito opinar, ni juzgar, sólo pienso y deseo en que cada día ella pueda encontrar un algo, un rayo de luz, un movimiento de las olas que le permita seguir viviendo, respirando.

Que pueda tener un motivo que le permita la esperanza de algún momento encontrarse contigo.

Escuchado tantos comentarios sobre la responsabilidad y la culpa. Pero muy poco sobre el amor de una madre hacia su hijo. Tú me has transmitido la fuerza y la entereza. No te rendiste nunca aunque eso te llevara a confirmar tan triste desenlace.

Me quedo con el amor que has transmitido, con toda esa fuerza de mamá, con esa angustia que reflejaba tus ojos, tu cansancio y con el deseo de recordar a tu hijo desde el amor. Seré respetuosa de tu dolor, dejaré que el tiempo te permita volver a conectar con la vida, te dejaré en silencio con sus recuerdos porque es necesario para que puedas elaborar tu duelo.

Querida mamá me despido de tí, de alguna manera también me despido de mi tristeza y de muchas mamás que conectamos con tu dolor. Espero y deseo que la vida en un instante se vuelva amable contigo y te permita una pequeña ilusión, aquella esperanza que está en lo más profundo de nuestros corazones que late sólo por deseo de volver a verte.

¿Conflictos en casa?

¿Conflictos en casa?

Pautas para el manejo de situaciones conflictivas con los niños, desde la inteligencia Emocional
Si hay algo que caracterice a las familias es la dificultad para trabajar pautas que nos ayuden a manejar las situaciones conflictivas.
Hoy a modo de receta elaboramos una serie de pasos para lograr mejorar el clima de convivencia y comunicación ante los problemas. Te presento  una herramienta útil y practica
La tecnica NEMO, sí como la peíicula
Paso 1: NOMBRE: debemos de dirigirnos al niño por su nombre. “Ultimamente Maria…»
Paso 2: EMOCION  “Me he sentido muy triste «
Paso 3: MOTIVO: “Estamos discutiendo un montón, gritamos y no hay respeto» 
Paso 4: OBJETIVO:“Me gustaría que llegáramos a un acuerdo, ¿qué te parece? Hacemos una lista de cómo mejorar la situación: pasar mas tiempo juntas».
Con el método NEMO logramos simplificar en 4 pasos el manejo de los conflictos.
Cuando una familia está atrapada en el conflicto es probable que estemos reforzando la idea del malestar atacando, como una defensa, “Maria eres tonta”, no hablamos desde el sentimiento propio sino desde nuestra parte dolida y nos defendemos con ofensivas. El conflicto sigue aumentando, porque no trabajamos sobre las soluciones. Es muy importante establecer empatía con la otra persona, principalmente si son nuestros hijos, ello no tiene el bagaje de experiencia, somos nosotros los modelos de aprendizajes. Tenemos que facilitar el dialogo y el acompañamiento, plantear una serie de estrategias para lograr el objetivo. “mejorar la comunicación con Maria”.
Maria estaba pensando que hace días no pasamos una tarde de chica,  te parece que hoy podamos compartir un momento tu y yo y hablamos de las cosas que nos pasan” Maria Sonríe
Cuando ponemos el foco de atención en lo que resulta útil, amable, todos ganamos, damos un paso más en la mejora del clima familiar, con inteligencia.

 

 

Y como dice NEMO: «Sigue nadando, sigue nadando».

 

El equilibrio de ser pareja

El equilibrio de ser pareja

El equilibrio de ser pareja

Cuando pienso en el complicado arte de ser pareja, me gusta plantear una visión acerca de la complejidad que supone la decisión de mantenerse en pareja.

Supone un ejercicio de equilibrio continúo: tanto a nivel físico (las fuerzas de dos vectores), a nivel emocional (el intercambio de dos modos de sentir), a nivel relacionan (diferentes maneras de ver, entender y comunicar la realidad)…

El balance en la relación de pareja

Me interesa el aspecto de replantear en pareja la posibilidad de realizar un balance cada cierto tiempo. Partiendo de una pregunta sincera y directa que invita a una reflexión profunda y honesta: “¿Seguimos o lo dejamos?”

El siguiente paso: revisar la relación y plantear cuáles son las necesidades individuales y de pareja. Este aspecto se hace desde el lugar de la aceptación y escucha.

Después pasamos a plantear pequeños pasos hacia el bienestar. Para ello es necesario establecer unos plazos breves en el tiempo para empezar a cambiar las áreas que son susceptibles de mejora. En este momento vamos obteniendo satisfacciones a corto plazo que favorecen el día a día y refuerzan a la pareja.

Con la consecución de las pequeñas etapas o hitos que se van alcanzando se puedes empezar a plantear los deseos o sueños que formarán parte de la relación ideal.

Teniendo en cuenta la necesidad de trabajar en el día a día la motivación y la ilusión por estar en pareja es el momento de poder tener una visión de futuro juntos.

¿Necesitas ayuda?

En caso de que estés atascado en un ciclo de pareja y necesites asesoramiento puedes ponerte en contacto con expertos en temas de pareja.

Jesús Mollá

Jesús Mollá

Psicólogo Especialista en Coaching (PEC©) Terapeuta Familiar Sistémico

La aproximación terapéutica centrada en las soluciones y la terapia breve me ha dado la posibilidad de hallar respuestas en las excepciones, alejando el foco de los problemas y acercando a los actores principales de la consulta, los clientes, a una mirada facilitadora del cambio si son capaces de reconocer las cosas que saben hacer y si son capaces de reconocer en ellos y en su entorno toda la potencia que  poseen.

Feliz año 2018

Feliz año 2018

Centro de Terapia Relacional – Psicogandia, un proyecto que sigue creciendo. Nació en un Congreso de Terapia de Pareja en Buenos Aires en el año 2017.

Desde entonces, como terapeutas sistémicos, decidimos dedicar parte de nuestra experiencia para acompañar en el crecimiento de las familias hacia su desarrollo y bienestar. Creemos que la familia es la principal fuente de aprendizaje y desarrollo, tenemos presente que el ingrediente más importante que nutre las relaciones es el Amor. Durante este tiempo, la vida nos ha sorprendido y enseñado. Sabíamos la teoría pero nuestras forma de mirar cambió cuando nos trasformamos en padres y reforzamos aún más la importancia de acompañar en el proceso de desarrollo psico-emocional a nuestros hijas.

Hoy centramos nuestro trabajo en el crecimiento, las fortalezas, la mirada generosa y amable. En estos momentos nos identificamos en las Crisis familiares, cometemos errores y de estas situaciones salimos fortalecidos. Han sido mucho los desafíos y enormes las alegrías. Hemos visto en nuestra consulta cómo los Niños se han convertido en adolescentes llenos de ilusión y seguros hacia una adulto sano; Padres comprensivos y amorosos, que también son parejas imperfectamente amorosas, y niños menos etiquetados y más comprendidos.
Actualmente contamos con más formación, somos especialistas en Coaching Sistémico y seguiremos por la brusquedad de enriquecernos desde la formación y la experiencia, porque vivimos con ilusión nuestra formación y cómo nos dijo una querida amiga “trabajamos como vivimos”. Quiero terminar dando las gracias a todas las personas, familias, parejas que han confiado en nuestro trabajo y a todos los compañeros (a) de ruta que han sido parte de un proyecto dedicado a la familia.

¡Feliz inicio de año 2018!

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Evelyn K. Varas

Evelyn K. Varas

Psicóloga y Psicoterapeuta Familiar Sistémica por la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB)

Mi objetivo: es entregar una visión diferente del problema que trae a las personas a consulta, ampliando sus posibilidades, descubriendo y reconociendo sus fortalezas y entregando una mirada esperanzadora.

Celebrar el día del Padre… o no.

Celebrar el día del Padre… o no.

¿Por qué no celebrar el día del Padre?

Hace unos días me llegó un articulo que hablaba sobre la solicitud de la Federación de AMPAS para sustituir el día del Padre de los colegios incidiendo en las repercusiones negativas que tiene sobre algunos menores que no proceden de hogares donde existe un rol masculino.

Los datos hablan de que el 20% de los menores  no responden al modelo tradicional de familia (hogar compuesto por papá y mamá; familias monoparentales, reconstituidas, etc.) indican que la realidad familiar llega a las aulas.

Durante años el único modelo imperante ha sido el del padre (en la mayoría de los casos ausente de las responsabilidades de los procesos de la crianza). En la actualidad, presenciamos la diversidad en los modelos y roles familiares.

La paternidad forma parte de un proceso de aprendizaje. Y, por suerte, siempre estamos aprendiendo. Porque a ser padre se aprende, te enseñan tus hijos y tu compañera de vida.

El compromiso y la participación del nuevo varón en la crianza de los hijos.

Hacia un padre maternal. Nos encontramos con un nuevo modelo de parentalidad masculina. Teniendo en cuenta que la educación no es una tarea fácil, observamos con atención y agrado el papel del padre en la educación en casa en el siglo XXI. Asistimos cada vez más hombres a Escuelas de Padres, a charlas de expertos, a cursos y seminarios sobre crianza respetuosa y modelos educativos alternativos.

El contacto físico paternal con los hijos varía según el género, masculino o femenino no son igualmente acariciados por miedo a que el afecto debilite el carácter. Necesidades afectivas de hombres y mujeres, las fuentes dadoras de amor. Lo que realmente importa para el desarrollo psicológico del niño es la presencia afectiva. Más allá del castigo y la sanción, existe otro modelo de autoridad paterna que no tiene nada que ver con ese modelo patriarcal, que se aleja para acercarnos afectuosamente y con respeto, cuidando de la relación y comprendiendo qué está en juego

Los padres maternales somos tiernos, cariñosos, sensibles y compasivos, intervenimos activamente en los procesos educativos de nuestros hijos. Los buenos padres nos hacemos notar, hacemos ruido. Nuestros hijos nos respetan por el calor de los afectos, por la experiencia que construimos junto con ellos.

Lo que de verdad me importa como padre es disfrutar de la experiencia de una paternidad afectuosa, próxima, comprometida y de calidad. Cuando el cansancio se transforma en regocijo. Llegar a casa después de un día agotador donde he escuchado numerosos problemas de otras personas, oír los gritos de mis pequeñas “papá, papá” es como un chute de energía. La importancia del cambio de chip al entrar en casa, activar el “modo padre”, dejar fuera el cansancio, los problemas de otros.

Los hombres que disfrutamos sanamente de la experiencia de la paternidad sin involucrar a nuestra pareja de forma patológica. Cuando los varones somos maduros y equilibrados, las posibilidades que se abren con cada embarazo nos acercan y vinculan de manera sana y definitoria a nuestra pareja, marcando una diferencia cualitativa.

Tener un hijo es una decisión y no un accidente. Es una de las decisiones con más consecuencias y de mayor alcance que pueda existir, y por lo tanto es la decisión más transformadora y generadora de tensiones a la que uno pueda enfrentarse en el transcurso de su vida.

El fracaso de una relación es con frecuencia un fracaso en la comunicación

En nuestra época, los hijos son, ante todo y fundamentalmente, un objeto de consumo emocional

El hecho de que alguien plantee eliminar el día del padre o de la madre del calendario escolar puede servir para abrir el bote de la discusión, no para descalificar en la conversación de lo que es bueno para una infancia afectiva y plena, no para malinterpretar malintencionadamente una opinión al respecto.

Entrar en el debate, en la discusión implica aceptar que múltiples realidades conviven, no existe una mejor que otra, no hay una posición de superioridad. La mirada de discriminicación positiva al respecto inhibe la realidad de la afectividad masculina, que es lo que realmente debería estimularse y celebrarse en esta fecha.

Eliminar estos hitos del calendario, invisibilidad el papel en positivo de muchos agentes que estamos cambiando la realidad patriarcal en silencio y poco a poco. Rechazar esta posibilidad de pensamiento auto perpetua el modelo patriarcal y retroalimenta el discurso polarizado.

En la era de la globalización, el ideal y las políticas de esa humanidad compartida, no debe dejar de lado las realidades que suman. Si desarmamos las estructuras de autoridad, desgarrando los lazos sociales… acabaremos por borrar la propia razón de ser de los hombres, su verdadero propósito afectivo.

Jesús Mollá

Jesús Mollá

Psicólogo Especialista en Coaching (PEC©) Terapeuta Familiar Sistémico

La aproximación terapéutica centrada en las soluciones y la terapia breve me ha dado la posibilidad de hallar respuestas en las excepciones, alejando el foco de los problemas y acercando a los actores principales de la consulta, los clientes, a una mirada facilitadora del cambio si son capaces de reconocer las cosas que saben hacer y si son capaces de reconocer en ellos y en su entorno toda la potencia que  poseen.

Premiar las Notas

Premiar las Notas

Hace poco en una reunión de padres, uno de ellos comentó “Mi hijo estudia mucho y saca buenas notas, yo no le había prometido ningún premio”

La idea de premiar las notas es una tema importante en nuestra sociedad, donde el competir, comparar y imponer, se desarrolla cada día más. Son muchos los padres que se ven evaluados en su papel a la hora de recibir las notas de sus hijos. Las notas llegan a ser el reflejo del buen padre o la buena madre que me juego cuando mi hijo obtiene un sobresaliente.

Tenemos que tener una idea clara para saber dónde estamos y lo que queremos que nuestros hijos lleguen a desarrollar, como parte importante de su proceso de individualización y crecimiento. Si nuestra labor como padres es guiar, enseñar y motivar: esto requiere presencia y acompañamiento, reconociendo los méritos y aplaudiendo sus logros, lejos de la idea de premiar.

 

¿Se debe premiar a los hijos por tener buenas notas?

Muchos padres animan con premios a sus hijos para obtener buenos resultados académicos, cayendo en el error de premiar los resultados, restando todo valor al proceso educativo de motivar para llegar donde ellos quieren llegar.

¿Es una buena estrategia? No. Los padres hacen todo lo necesario para que tengan sobresaliente, esta situación se plantea desde un modelo social, donde las notas obtenidas tienen un valor, “ser sobresaliente”. Valorar el resultado y no el proceso educativo nos hace caer en un gran error. Despojamos a los niños del disfrute que otorga el aprendizaje.

Si los padres valoramos el resultado de nuestros hijos, como un triunfo personal, caemos en la idea errada de pensar que educamos para fortalecer el concepto de padre ideales. Lejos de la posibilidad del error y la equivocación. Como padres y personas nos equivocamos y cometemos errores, de ello obtenemos también aprendizaje.

Si premiamos por los resultados, fomentamos la idea de necesitar un premio cuando las cosas van bien, nuestras expectativas y las del niño irán aumentando y con ello fomentamos el interés por obtener algo a cambio de mis notas. Cada vez los premios irán también en aumento.

 

¿Pero qué pasa si las expectativas no se cumplen?

Las metas basadas en los premios distorsionan la idea de disfrutar del aprendizaje. El niño ya no sabe si le gusta estudiar, el  hacerlo tiene la finalidad de obtener algo como resultado. No valorando el esfuerzo y sus propias capacidades.

La meta aumenta, por tanto, aumenta el premio que muchas veces es material. Pero si no logro la meta planteada, mi apreciación sobre el fracaso es tan grande, que aprendo que solo con premios podré alcanzar la meta, disminuyendo el interés, deteriorando mi autoestima.

Cuando un niño se le premia por sus notas, de alguna manera refuerza la idea que por sí mismo no obtendrá buenos resultados, que necesitará una motivación muchas veces material para lograr las expectativas planteadas por los otros. No hay una idea de proceso y motivación por los conocimientos adquiridos, restando  su propia capacidad de disfrute y descubrimiento sobre nuevos aprendizaje. Motivar es parte del proceso educativo de cada padre, para ello no se debe imponer lo que yo quiero, sino motivar para que ese niño o niña elija como parte de su decisión lo que desea. Esta idea de motivar se desarrolla desde el interés, la dedicación con tiempo, desde el trabajo y la comunicación comprensiva y amorosa,  necesitamos como padres desarrollar todos nuestro potencial creativo  y como consecuencia natural El Niño tendrá la certeza positiva que todo va

Evelyn K. Varas

Evelyn K. Varas

Psicóloga y Psicoterapeuta Familiar Sistémica por la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB)

Mi objetivo: es entregar una visión diferente del problema que trae a las personas a consulta, ampliando sus posibilidades, descubriendo y reconociendo sus fortalezas y entregando una mirada esperanzadora.